Segue acima o treinamento que os atletas de 15 anos acima deverão executar durante o período de 2 a 21 de janeiro de 2009.
É fundamental descanso entre os dias 22/12 e 01/09.
BONS TREINOS E ATÉ 2009!!
Para descontrair:
sexta-feira, 19 de dezembro de 2008
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